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Army em Quarentena | Dicas para melhorar esse período #3



Hey, tudo bem contigo?


Antes de iniciarmos nosso texto, gostaríamos de agradecer pelas mensagens que temos recebido no Twitter. Estamos fazendo tudo com muito cuidado e carinho, pensando única e exclusivamente em você, Army. Nossos mais sinceros agradecimentos!


Caso esta seja a sua primeira vez no blog, saiba que estamos fazendo uma série de posts trazendo dicas sobre o que fazer em casa durante a quarentena, inspirados nos gostos pessoais dos membros do BTS. Já temos dois textos publicados. O texto de estreia está repleto de dicas do Jin e a segunda parte foi escrita inspirada no Suga.


Agora, sem mais delongas, vamos à terceira parte deste especial!


Estamos cientes de que a atual situação do mundo alterou drasticamente a forma como vivemos. Ainda não sabemos quando as coisas vão se normalizar, mas é preciso manter a calma. Tudo isso vai passar. Até que isso ocorra, é necessário mantermos acesa a esperança dentro de nós. Somente com o apoio dela, vamos ser capazes de sonhar novamente com um mundo onde tudo isso esteja resolvido.


E já que estamos falando sobre esperança, quem melhor do que o próprio J-Hope para nos inspirar?


DANÇA


Assim como todos os membros do BTS, Hobi é um cara multi-talentoso. Contudo é pela dança, sua maior habilidade, que ele é reconhecido. Ainda na adolescência, antes mesmo de poder sonhar com o dia em que debutaria, J-Hope já estava ganhando diversos concursos em Gwangju, sua cidade natal, onde também fez parte de um grupo chamado NEURON.


É tanto amor pela dança que isso até o inspirou em seu solo, no álbum Love Yourself: Answer.

Se, assim como Hobi, seu intuito é apenas dançar, se liga nas dicas que separamos!


Hora de arrastar o sofá da sala, Army: Zumba com BTS!


Com a quarentena e estando em casa quase 100% do tempo, a tendência é ficarmos deitados o dia todo vendo filmes ou entretidos com Home Office. Mas sabia que nosso corpo não foi feito para ficar parado, army? Bora mexer o esqueleto!


Se movimentar é uma necessidade fisiológica do nosso corpo, faz bem para a saúde física e mental. Dançar é uma das atividades que favorecem esse bem estar! Que tal se mexer com as músicas do Bangtan? É possível e, com certeza, muito divertido.


Estamos acostumados a ver os meninos ensaiando e performando coreografias intensas com essas músicas, mas que tal passos simples que dê pra fazer em casa nesse período?


O Sunny Funny Fitness é um canal que tem diversos vídeos com esse intuito: fazer exercícios e se divertir com músicas que já conhecemos e gostamos. Confira no vídeo abaixo:

Dança para iniciantes


O primeiro passo é sempre o mais difícil, justamente por este motivo indicamos o canal de Taty Macieski. A dançarina e youtuber tem, em sua página, uma playlist de vídeos onde ensina o básico do básico para quem tem interesse em aprender a dançar. Apesar de serem curtos, os vídeos são repletos de informações e os passos são explicados de maneira bem simples.

Tutorial CHICKEN NOODLE SOUP Challenge


Se você ficou inteirado sobre tudo o que aconteceu quando o Bangtan veio para o Brasil em maio do ano passado, talvez o nome e o rosto de Thiago Miyamura sejam familiares. O dançarino e youtuber fez parte do grupo de profissionais brasileiros que se juntaram ao BTS nos dois shows que ocorreram em São Paulo, no Allianz Parque. Em seu canal no Youtube, ele compartilha tutoriais de dança, reacts e também já contou como foi a experiência de ter participado da Speak Yourself Tour.


Como indicação, deixamos abaixo o seu rápido tutorial do challenge de Chicken Noodle Soup:

E aí, que tal tentar?


BÔNUS: Playlist animada!


Para te motivar ainda mais, que tal treinar alguns passos ao som dessa playlist que montamos?


ARTESANATO & TRABALHOS MANUAIS


Sempre que pode o J-Hope está presenteando seus amigos. E, convenhamos, não tem nada mais bacana do que receber algo escolhido especialmente para nós por alguém de quem gostamos. Se um presente por si só já é especial, imagina, então, ganhar algo que foi feito para nós? Pensando nisso, reunimos algumas dicas para você montar o seu próprio mimo e dar aos seus amigos quando puder sair de casa.


Pulseiras da amizade


Em uma de suas lives mais recentes, Hobi apareceu confeccionando pulseiras para todos os membros do grupo. Cada uma foi feita pensando em cada personalidade de quem iria receber e foram esses detalhes que tornaram o presente ainda mais lindo e significativo.

Indo nesse mesmo conceito, separamos este vídeo da youtuber Cristiane Rabelo, onde ela ensina a fazer pulseiras da amizade do BTS.

Art Journal

Se você não sabe ainda o que é isso, calma, vamos te contar!


Art journal é como se fosse uma ramificação do método Bullet Journal, que é uma agenda divertida e personalizada do seu dia a dia. Em uma tradução literal significa “diário de arte”; é um caderno onde você utiliza da criatividade para criar um trabalho único e inspirador.


O art journal é o espaço onde você irá se expressar; pode experimentar muito, afinal de contas, é seu caderno, não existe certo ou errado nessa modalidade. Você pode usar desenhos e escrita, além de colagens e pinturas! Deixe a criatividade solta e a arte falar por você!


Indicamos este vídeo do canal Asian Girl, que é mais animado e repleto de muitas cores, como nosso Hobi, para que você possa se inspirar!

O incrível de criar e montar seu art journal é que você pode ficar livre para construir o que quiser! Imagine que maravilha criar um para os nossos meninos? Você pode explorar várias temáticas: ir de membro a membro, ot7, álbuns ou eras preferidas, músicas, mixtapes, a experiência de ser army e outras infinitas possibilidades!


E se você gosta de um ar mais “clean” e tons pastéis, talvez este journal do canal Peachymin possa te agradar mais:

Diorama


Você sabe o que é um diorama?


Se trata de um espaço cênico de tamanho reduzido que serve para representar alguma realidade. No canal Lizzy_kat Arts, a youtuber ensina, de forma bastante simples, a fazer um diorama dentro de uma caixinha de madeira, inspirado no MV de Daydream. E este não é o único, também há um tutorial do Box Diorama inspirado em Serendipity! Vale a pena dar uma olhada!

RELAXAR


Por ser um dos membros mais ativos e energéticos do grupo, o Hobi sabe a importância de darmos uma pausa às vezes. E, realmente, há momentos em que precisamos parar e recuperar as energias antes de continuar. É muito natural e, até certa medida, saudável que possamos nos desligar um pouco do mundo.

Break The Silence - BTS PARA B-ARMYs

Seguindo este pensamento, listamos maneiras que podem te ajudar a relaxar em casa neste momento.


App Querida ansiedade

Desde que a quarentena começou, o número de casos de pessoas sofrendo de insônia disparou. O estresse e a ansiedade causados por este período transformaram o simples hábito de dormir em uma tarefa complicada. Se este também é o seu caso, recomendamos o uso deste app, disponível para Android e iOS.


Além de simples, o app conta com uma interface relaxante e é repleto de ferramentas que nos tranquilizam. Alguns recursos precisam ser pagos, mas boa parte do conteúdo está disponível gratuitamente como áudios relaxantes, indicados para ouvirmos quando formos dormir, e textos que nos ensinam a importância da escrita terapêutica. Tudo isso em uma linguagem bastante acessível.



Dica bônus:


Você pode usar o Art Journal como diário e, assim, evitar as distrações causadas pelo celular enquanto escreve. Colocar os nossos sentimentos em uma folha de papel é uma ótima maneira de relaxar, além de nos ajudar a enxergar melhor os nossos pensamentos.


Meditar


Meditar traz diversos benefícios não só para saúde física, como para mental, principalmente. É um exercício que trabalha o controle da respiração, melhorando muitas questões da nossa mente. Como tudo é um hábito, para quem nunca meditou, pode ser um desafio, mas fighting, army! Comece por meditações guiadas, com menor duração e pratique todos os dias - ou com uma frequência regular.


A longo prazo, meditar contribui para uma vida mais equilibrada, reduz o estresse, melhora a concentração e a disposição para cumprir nossas rotinas.


A Youtuber Juliana Goes, nos guia com sua voz mansa por quase 15 minutinhos de pura paz, confira no vídeo:


Playlist AUA

Ouvir música, com certeza, já deve ser algo que você tem incorporado na sua rotina. Você também já deve ter percebido que essa atividade não só serve de entretenimento, como tem o poder de te fazer relaxar e esquecer dos problemas, mesmo que momentaneamente.


Pensando nisso, nós separamos uma playlist feita especialmente com esse objetivo. É só clicar no play e fechar os olhos!


ARMY TIME!


Agora é com você!


Nos marque com a hashtag #QuarentenaAUA para compartilharmos no nosso Twitter seu processo seguindo nossas dicas, seja: fazendo trabalhos manuais, meditando ou dançando.


Não se preocupe em mandar seus vídeos dançando (a menos que queira), entendemos que você possa se sentir tímido(a)! Você pode apenas compartilhar a #QuarentenaAUA nos contando se você seguiu uma das dicas, combinado? Vamos adorar acompanhar por lá o que tem feito!


E se você não se identificou com o conteúdo desse post, não se preocupe, logo, logo voltaremos com novas dicas. Temos muito o que indicar e sugerir! Até mais!

by Equipe AUA







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